zhangdizhangdi

2021 年运动日历

931总40

6月

16总16
一
二
三
四
五
六
日
1
2
3
4
5
6
7
8
臀腿拉伸
9
HIIT拉伸
10
11
12
腹HIIT
13
14
臀腿HIIT
15
拉伸
16
17
腹HIIT
18
臀腿拉伸
19
腹HIIT
20
HIIT拉伸
21
22
臀腿拉伸
23
腹HIIT
24
拉伸
25
26
27
拉伸
28
拉伸
29
拉伸
30
臀腿
当月无游泳记录

7月

14总14
一
二
三
四
五
六
日
1
腹拉伸
2
HIIT拉伸
3
4
臀腿拉伸
5
6
腹拉伸
7
HIIT拉伸
8
9
10
臀腿拉伸
11
HIIT拉伸
12
拉伸
13
14
15
16
17
腹拉伸
18
19
臀腿拉伸
20
21
22
23
24
25
拉伸
26
27
臀腿拉伸
28
29
腹拉伸
30
31
HIIT拉伸
当月无游泳记录

9月

1总1
一
二
三
四
五
六
日
1
2
3
4
5
6
HIIT
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
当月无游泳记录

11月

5总5
一
二
三
四
五
六
日
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
450米
0:21:12
16
17
18
19
20
21
575米
0:18:11
22
23
528米
0:21:36
24
25
638米
0:24:59
26
27
528米
0:20:21
28
29
30
11月15日
450 米
0:21:12
4'43'' /100米
混合泳 450 米
11月21日
575 米
0:18:11
3'10'' /100米
11月23日
528 米
0:21:36
4'5'' /100米
蛙泳 528 米
11月25日
638 米
0:24:59
3'55'' /100米
蛙泳 638 米
11月27日
528 米
0:20:21
3'51'' /100米
蛙泳 528 米

12月

4总4
一
二
三
四
五
六
日
1
2
3
4
572米
0:22:24
5
6
616米
0:22:51
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
572米
0:21:11
24
25
26
27
28
29
792米
0:29:22
30
31
12月04日
572 米
0:22:24
3'55'' /100米
蛙泳 572 米
12月06日
616 米
0:22:51
3'43'' /100米
12月23日
572 米
0:21:11
3'42'' /100米
蛙泳 572 米
12月29日
792 米
0:29:22
3'42'' /100米
蛙泳 792 米