zhangdizhangdi

游泳

蛙泳

抖音
蛙泳手详解
抖音
抖音
蛙泳伸手低头手总是漏在水面上
抖音
抖音
蛙泳蹬腿：更好的「收腿」与「翻脚」
抖音
抖音
最详细的蛙泳长划臂答疑教学
抖音

自由泳

抖音
12 个练习方法
抖音
抖音
5 个练习方法
抖音
抖音
长距离自由泳必备的 5 个偷懒技巧
抖音
抖音
打腿
抖音
抖音
换气 - 头顶为轴
抖音
抖音
头部稳定训练 - 顶网球
抖音
抖音
两种发力方式有何不同之处
抖音

仰泳

抖音
仰泳手部动作，看看怎么做
抖音
抖音
反蛙泳 - 换气+仰漂的水性练习
抖音
抖音
仰泳「手臂动作」全解析
抖音
抖音
手臂动作 - 俯视视角
抖音
抖音
手臂动作 — 躺着练习
抖音
抖音
划手过程当中的停顿
抖音

水感

抖音
4 个水感练习
抖音

翻滚转身

抖音
三个步骤学会自由泳翻滚转身，零基础跟练版！
抖音
抖音
翻滚转身，4步训练方法
抖音
抖音
原地翻跟头之前滚和后滚
抖音

装备

小红书
竞速泳衣 - 中低高叉区别
小红书